19 мая в 14:30 - Кузнецова Наталья
С чего начать
Для тех, кто никогда ранее не занимался йогой по методу Айенгара, обязательная ступень в начале практике йоги - это Ознакомительные занятия. Подробную информацию о формате проведения ознакомительных классов, структуре занятий, расписании, стоимости и пр. можно узнать на странице Ознакомительных занятий.
Чтобы начать свою практику йоги вам предстоит сделать три простых шага:
- выбрать удобный день и время и центр YP для начала ознакомительных классов
- приготовить удобную форму для занятий. лучше всего подойдут хлопковые леггинсы и приталенная футболка, как для мужчин, так и для женщин (по-желанию, леггинсы можно заменить на прилегающие к телу шорты, но никак не на спортивные штаны). Главное правило одежды для занятия йогой - обтягивающие модели не сковывающие движения; дышащая, натуральная ткань; открытые лодыжки и локти. Пример одежды для занятий вы можете посмотреть и купить в интернет-магазине YP. Занятия проводятся босиком на ковриках для йоги. коврики для йоги и другие материалы для йоги Айенгара есть в достаточном количестве во всех залов, поэтому нет необходимости приносить что-либо с собой. только если вам очень нравится заниматься на вашем домашнем коврике, вы можете брать его с собой.
- пройти все четыре занятия ознакомительного курса и переходить на Начальный уровень практики
И чтобы совсем все стало просто, делимся списком полезных: